孕妇吃哪些食物补铁 六类食物补铁效果最快最好( 二 )


孕妇在整个妊娠期约需1 000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%),其中胎儿需铁400-500毫克,胎盘需铁60-100毫克,子宫需铁40-50毫克,母体血红蛋白增多需铁400-500毫克,分娩失血需铁100-200毫克 。
为避免孕期贫血给母胎带来的危害,从孕早期起需注意补充铁,主要为增加含铁食物的摄入,预防缺铁性贫血 。
小编的话:怀孕期间的准妈妈,在饮食上一定要注意合理搭配,孕期补充各种营养元素,不仅仅是为了自己着想,更是为了胎儿宝宝的健康发育考虑 。要知道,胎儿宝宝是通过母体来摄入营养的,所以,妈妈平日里的营养补充,除了满足自己需求以外,还得把宝宝的那分营养给吃出来 。像钙,铁,锌,维生素,钾等各种微量元素都是需要进行补充的,妈妈的责任如此重大,一定不要大意哦 。