小孩吃什么食物能长高 关键看你有没有漏掉这些

看着宝宝一天天长大,孩子的身高问题应该是所有家长所关注的话题吧!谁都希望自家孩子能个拥有一个高大威猛的身材,谁都希望自家孩子能够出人头地,有个好的未来 。
言归正传,其实,今天我们想要说的是,如何给宝宝一个骄傲的身高,我们都知道,儿童长高一般都会有一个关键期,在这一重要时间段儿童的长高速度会变得很明显,所以家长一定要把握好这个时期,多给儿童“补补身子”,帮助他们长高 。
那么,小孩吃什么食物能长高?通常家长们错误的关于孩子长高的误区又有哪些呢?

小孩吃什么食物能长高 关键看你有没有漏掉这些

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小孩吃什么食物能长高
小孩吃什么食物能长高
1、牛奶
想要儿童长高,牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的儿童不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中儿童不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪 。
2、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆 。如果儿童反感黑大豆,可以吃花生 。
3、鸡蛋
一般儿童都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白) 。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的儿童来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的儿童需要补铁和钙,可以多吃菠菜 。但是许多儿童都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,儿童往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面 。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对儿童成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
小孩吃什么食物能长高 关键看你有没有漏掉这些

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小孩吃什么食物能长高
6、橘子
橘子酸酸甜甜的,相信没有儿童不爱吃橘子 。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收 。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素 。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给儿童吃 。
7、胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,儿童不爱吃 。所以,如果想让儿童吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小丁,加入其他配料,做成炒饭 。
家长在孩子长高方面常见误区
1、错过时机
不相信科学,认为长高是基因决定的,等发现身边有了成功的事例时,自己的孩子已定型,孩子已经错过了可以通过医学手段增高的高峰期,或者没办法再长了 。
2、盲目选择增高产品
由于缺乏医学知识,在没有专业帮助的情况下,一些父母擅自购买增高药物和昂贵的补品给孩子服用,结果由于这类产品往往含有大量的激素,孩子吃了以后极易导致发育提前、性早熟等情况,结果反而影响了最终身高 。专家提醒,孩子长高一定要去专业的机构进行咨询,在专家的指导下进行 。
3、孩子不长高是“发育晚”
有些家长就算发现自己孩子比同龄人矮了许多,也并不在意,而是宽心的认为自己的孩子只是发育晚、长得慢,觉得自己的孩子可能会在未来的一段时间里面长高 。因此长时间抱着“等等看”的念头,结果让孩子错失了长高的黄金时光 。