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孕中期怎么睡对胎儿好
孕中期睡眠注意事项:
1、保持侧睡姿势 。左侧卧最佳,可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通,同时减轻背部和腹部压力 。
2、 擅用寝具,让四肢舒服 。
3、 睡前务必先上厕所,纾解尿液,同时,睡前3小时也应避免喝太多的水 。
4、如果因为频尿,且起床后又难入睡时,专家建议在半夜醒来时不要开大灯,只要开盏小灯即可,比较容易再入睡 。
5、孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休,尤其是在夏天 。
【孕中期怎么睡对胎儿好 看精明辣妈为你支高招!】小编的话:其实,不光是睡觉姿势需要注意,随着胎儿宝宝的逐渐发育成长,胎儿会在肚子里逐渐向右转动,所以,此时的准辣妈们,记住左侧睡姿就没错了,不管你处于怀孕的哪个时期,左侧睡姿一直通用的 。
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