怀孕几个月开始补钙有讲究孕妇补钙别轻信骨头汤

怀孕中后期需要补钙，相信十个孕妇有九个都曾遭遇过孕期腿抽筋的痛苦经历，换句话说怀孕期间腿抽筋就表示缺钙了，当然，如果怀孕期间有关节疼痛、骨盆疼痛，牙齿松动等明显症状，也预示着你可能缺钙了。
究竟，怀孕几个月开始补钙呢？要知道对于补钙的时间的量的把握是很重要的，在胎儿的发育过程中由于宝宝骨骼、身体各器官等的发育需要从母体吸取大量钙质，所以，医生就会建议孕期补钙的必要性。

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怀孕几个月开始补钙
怀孕几个月开始补钙
怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg 。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。
孕4－5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时， 20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg ，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。
孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。
孕妇缺钙的症状有哪些
1、晚间睡觉时小腿抽筋，也是缺钙最重要的信号之一。
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
2、关节、骨盆疼痛提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
3、牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
4、妊娠期高血压综合征提示你缺钙了。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

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孕妇补钙有哪些注意事项
1、含有适量维生素D的孕妇钙剂更科学
【怀孕几个月开始补钙有讲究孕妇补钙别轻信骨头汤】众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。

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