首先，丈夫、家人应给予支持和照料，除了饮食营养丰富外，还要照料孕妇日常生活和陪伴，特别是丈夫，应多陪伴在孕妇的身边，不要因为工作而忽略了怀孕的妻子，以为妻子怀孕不工作，吃得好营养好就可以而忽略了孕妇的内心世界，多与孕妇谈心，多了解其心理困惑，排解其内心的担忧，使孕妇获得足够的安全感，使孕妇无忧无虑度过孕产期 。
其次，孕妇感觉情绪不稳时，建议多听听放松音乐，通过聆听舒适的音乐，可以缓解紧张的情绪，通常选用一些舒适、温和、快乐的轻音乐以及冥想等放松音乐来达到缓解不良情绪的效果 。
再次，如果孕妇在遇上了不愉快、难以解决的问题，家属多陪伴，让孕妇有充分的倾诉空间，帮助孕妇解决心理困惑，并引导孕妇转移注意力，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，身体力行参与力所能及的愉快活动，平时注意多散步，养殖花草，避免孕妇不工作造成日常无聊，精神空虚，不良情绪和失眠 。
如果上述办法仍无法缓解孕妇各种身体不适和不良情绪，就应及时到院求医寻求帮助，缓解孕妇紧张焦虑的不良情绪及失眠等症状，如果不及时治疗，会给胎儿及孕妇造成严重的不良影响，甚至造成孕妇抑郁症或者终止妊娠等不良后果 。
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