孩子总是赖床不肯起怎么办?( 二 )

2）午间小睡即可：孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。
3）安抚好孩子的情绪：孩子有时会因为身体不适，或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察，父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，孩子的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。
4）终结噩梦：孩子做噩梦最常见的原因有怕黑”跟怕魔鬼”两种。怕黑”家长可以在就寝前熄灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来暗暗的时候”，通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌，这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。
2、如何帮宝宝安心入睡
5）选择卡通床上用品：让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。
6）区分游戏区和睡眠区：在房间的布置上，游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来，不要在床边放置过多的玩具或娃娃，那很容易引发孩子想玩的欲望。
7）提供有安全感的物品：有些缺乏安全感的宝宝需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意适时戒除，避免以后形成过度依赖，同时还要注意安慰品的清洁问题(尤其是过敏体质的宝宝) 。
改善赖床6大妙招
8）睡前准备就绪：睡前要求孩子整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。
9）让孩子自己决定休息：和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
10）设置可爱铃声助醒：帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。
11）打开窗帘让孩子慢慢醒来：孩子起床前，缓慢的打开窗帘，让光缓缓照射近来，孩子的潜意识就会醒来。如果冬天外面没有光，可以调节亮度的台灯，让光线慢慢亮起来。
12）打开窗户，让新鲜空气进来
尤其是冬天，室外的冷空气进来，孩子的皮肤和鼻子会感受到很舒服。对孩子说：宝贝，7点了，起来了。”声音要轻柔，时间要准确，千万不要在时间上欺骗孩子。
13）播放音乐或故事营造起床气氛：叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。
13）理清先后顺序：父母起床后，先把自己的问题都处理好，再叫孩子起床。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事，或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。
14）留出发泄时间：孩子对起床有抵触情绪，只要被吵醒就会大哭大闹，用了各种方法都不太管用时，那么，家长就只好提前叫宝宝起床，先让他发泄一通再说。在宝宝哭闹的时候，家长不要去责骂他，就试着让他一个人宣泄情绪好了，等宝宝闹劲过后再去安抚。
TIPS：亲子共同努力
为了改善宝宝赖床的习惯，除了对宝宝有必须的要求之外，家长的心态和处理方式也要多加注意，先给宝宝一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行既定策略就可以了。