孩子总是赖床不肯起怎么办?


孩子总是赖床不肯起怎么办?

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睡眠是最好的休息,但当睡眠不够的时候,总是希望能在被窝里面多躺一会 。不管是大人还是孩子,很多人都有这种赖床的习惯 。尤其是在寒冷的冬天,更是不愿意钻出被窝 。
可时间不等人,孩子迟迟不起床,不仅上幼儿园要迟到,就连妈妈去上班也会因此而迟到 。面对孩子赖床的坏习惯,该用什么办法来纠正呢?
孩子讲述:赖床有原因
【孩子总是赖床不肯起怎么办?】太阳已经晒到屁股了,孩子却仍赖”在床上,任由爸爸妈妈火冒三丈”,这是每天早晨常见到的情景 。如果在早晨最忙碌的时候,父母还要大费周章地叫孩子起床,对双方来说都是一种折磨 。
1、我”的睡眠不足
晚上睡得太晚,造成睡眠时间不足 。研究发现儿童的生理时钟运转模式与大人不同,在睡眠品质良好的前提下,大人只要睡8小时就能神清气爽,儿童可能得睡上9小时15分钟才能恢复体力,幼儿可能还得睡上10个小时才有饱足感 。
2、我”午睡时间过久
如果孩子午睡时间太长,或睡午觉的时间接近傍晚,那么都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况 。
3、我”睡不安稳
有些孩子在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形,这时家长要多多留意,看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质 。
4、我”被噩梦干扰
小宝宝也难免会做噩梦,一旦惊醒就很难再入睡,即便能够再睡着,睡眠品质也大大下降 。而除了做噩梦之外,还有很多原因会导致睡眠障碍,比如担惊害怕、心理压力大或身体不适等 。
5、我”养成了惯性懒床
别说是孩子,就连大人可能也说不出来赖床的理由,可能是惯性或喜欢赖在床上的感觉,尤其冬天被窝的暖意,更容易让人赖着不想离开 。
6、我”抗拒上学或上幼儿园
部分孩子不喜欢上学或幼儿园的直觉反应就是不想起床,不想面对新的一天 。因此,父母必须了解是不是孩子在学校受到了挫折,是不是被老师盯得惨,是不是被同学欺负,或是有其他不愉快的经历 。
TIPS:家长切忌乱发脾气
其实,有些宝宝的赖床情形并非特别严重,他们只是喜欢每天在起床时和家长较量嬉闹一番,只要家长方法得当,宝宝很快就会爬起来 。此时最需要家长注意的就是,尽量不要对宝宝发脾气,否则宝宝很可能大哭大闹来表达自己的不满,反而惹来更大的麻烦 。
帮助孩子独立起床丢掉三靠”
1、不能靠讲道理——宝贝,要养成良好的习惯就要从起床做起,一个人不能自己起床就是没有责任心,没有……所以你要自己起床啊!
2、不能靠要求——宝贝你要自己起床,也不能靠表扬——宝贝,你要能自己起床就很棒了!
3、不能靠批评——说了多少次,你怎么还不能自己起床,没有责任心,没有意志力,你太让我伤心了!
孩子赖床怎么办?
孩子赖床时,爸妈切忌乱发脾气 。改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事,3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响,如果希望孩子养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起 。
改善睡眠品质4大方法
1)家长以身作则:有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西 。只要到了睡觉时间,全家人最好都能暂停进行中的活动 。