3.不宜高钙饮食
很多孕妈习惯在孕期大量进补钙片，大量的喝牛奶、吃钙片，补充维生素D 。但是专家认为，孕期补钙过多，可能导致胎儿患高血钙等疾病 。正常情况下，孕妈在孕早期每天只需800mg的钙质就足够了 。孕中后期可逐渐增加到1100mg 。你只需从日常的肉类、鱼类、蛋类等饮食获取就可以 。
4.不宜过度咸食
科学家研究发现，过度咸食可能引发高血压的发生 。吃的盐越多，就越可能患妊娠高血压 。它可引起孕妇眩晕、头痛头晕、胸闷、眼花等不良症状，严重的话还会危及到胎儿健康 。专家表示怀孕期间孕妇每天摄取的盐分不应超过6g 。
5.合理平衡膳食
孕妈每天应合理平衡膳食 。每天摄入热量约9209千焦，其中纯蛋白质约75g 。若能使你的饮食结构中，动物蛋白占总蛋白量的2/3则最佳 。
所以说，孕妈妈们这会儿知道了吧，可不是你吃的越多、越好，宝宝就会越健康的哦~~孕妇膳食可是讲究一个健康、合理的原则哦~~~

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