产后8-14天 月子餐30天食谱之产后第二周饮食安排( 二 )


做法:
猪蹄鲫鱼汤
主料: 猪蹄鲫鱼
辅料: 枸杞 花生莲子
制作方法:
1.锅中加油,将猪蹄下锅煸炒 。
2.猪蹄变色后加入凉水继续炖 。
3.将鲫鱼打花刀 。
4.另起锅,将鱼煎两面金黄 。
5然后用纱布把煎好的鱼包起 。
6.把猪蹄汤和包好的鲫鱼,一同放入煮锅,加入莲子,枸杞,花生,小火炖2个小时 。
7.出锅前加少量盐和鸡精调味即可 。
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