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怀孕后负担最重的是心脏 。由于子宫的增大提高了横膈 ， 90％的孕妇有功能性的心脏杂音 ， 平均每分钟增加10～15次心跳 ， 心搏出量也增加25～50％ 。
【怀孕三个月后需注意脚部保护】被称为是人体第二心脏的脚 ， 在怀孕后的负担也不轻 。首先要支持增加的体重（10～14 。
5Kg）、脊椎前弯、重心改变 ， 怀孕末期由于松弛素的分泌 ， 颈、肩、腰背常常酸痛 ， 脚更不堪重负 ， 足底痛时有发生 。
怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋 ， 前后留有1厘米余地 。鞋底防滑 ， 鞋后跟高度以2厘米为好 。孕妇的脚容易浮肿 ， 最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋 ， 可有效减少脚的疲劳 。合成革或不透气的劣质旅游鞋 ， 沉重而且不诱气 ， 会使浮肿加重 ， 鞋底滑 ， 跌跤的可能性大 。

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