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孕妇吃什么钙片好
孕妇什么时候补钙最好
1.孕早期
该阶段，胚胎的细胞急速分裂，器官也初步成型了 。此时孕妇身体对钙元素的需求量还保持正常的水准，每天大约需要800mg的钙，一般不需要额外补充钙质 。如食物中的钙元素不够，可以通过喝牛奶或吃含钙较为丰富的食物来弥补 。
2.孕中期
由于胎宝宝生长的很快，此时孕妇每天的钙需求量达到了1000mg 。建议孕妇每日喝500ml牛奶，酸奶亦可，而钙片的摄入量每日500mg即可 。虾皮、黄豆、绿色蔬菜等的钙含量都较高，不妨多多食用 。此外，孕妇可以适当做些户外运动，多晒太阳，对补钙也有好处 。
3.孕晚期
此时孕妇每天需要1200毫克钙 。
一般来说，每天给予牛奶（或酸奶）500ml，加钙片大约500mg，再通过食物来获得一些钙质，这样才能满足孕妇身体对钙的需要 。另外，每天接受阳光照射也不可少 。建议冬天每天沐浴1小时阳光，夏天30分钟就可以了 。但是，每天的10点到15点，此外紫外线强度最强，不建议在这个时间段晒太阳 。
除了购买含维生素D的钙片外，孕妇还要通过晒太阳来补充
小编的话：看来孕妇需要补钙的时间主要是三个特殊时段，分别是：孕早期，孕中期，孕晚期 。而且每个时间段需要补钙的量也有所区别，要知道钙片并不是补得越多就越好哦，准妈妈们对于钙片的量要适度把握哦 。准妈妈还可以通过日常饮食来补充钙片，可以多吃些含高蛋白的食物来进行补充 。
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