加餐前(约15:
00):水果一份 。
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上海月子餐30天食谱做法大全
下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤 。
晚餐(18:
00-18:
30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品 。
加餐前(约21:
00):热鲜牛奶 。
晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥 。
全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作 。
产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱
早餐(7:
30-8:
00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥 。
加餐前(约10:
00):水果一份 。
早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋 。
午餐(12:
00-12:
30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭 。
加餐前(约15:
00):水果一份 。
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上海月子餐30天食谱做法大全
下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤 。
晚餐(18:
00-18:
30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品 。
加餐前(约21:
00):热鲜牛奶 。
晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥 。
全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作 。
【【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全】小编的话:生完孩子后的妈咪们身体都是很虚弱的 , 然而中国又有传统坐月子的习俗 , 只是不同地方具体饮食和规则不同而已 。以上的月子食谱推荐 , 相信一定能对你有很大的帮助 , 以上月子食谱不管是从营养角度还是从孕妇自身的恢复来说 , 都是具有一定的帮助的 , 【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全有需要的妈咪们 , 赶紧学习起来吧!
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