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生完孩子之后 , 妈妈在坐月子期间要注意保暖 , 不要久坐 , 另外还要注意饮食 , 营羊均衡才能让产后体虚的妈妈身体恢复得更快 , 更好 。
经过10月怀胎 , 好不容易结束了10个月的漫长等待 , 经历一场重体力劳动——分娩之后的一个月里 , 对新妈妈来说 , 除了照顾宝宝 , 更重要的是把消耗掉的能量给补回来 。想让身体恢复如初 , 当然是靠合理的饮食 , 新妈妈的月子餐要讲究科学、循序渐进 , 跟随妈妈育儿网小编来学习一下 。
产后第一周——开胃为主
月子餐要点:清淡为主 , 拒绝油腻
产后的开始几天 , 新妈妈都会觉得疲劳、胃口不好 。肠胃也需要休息 , 进食宜清淡开胃为主 。在产后第一周 , 新妈妈暂时不宜大补 , 因为此时是恶露排出的时期 , 分娩前的水肿及身体多余的水分都在此时排出 。大补可能会影响恶露排出 , 导致排不干净 , 影响子宫恢复 。
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