生二孩要趁早,卵巢衰老不等人,三步自查卵巢功能状态( 二 )

●第三步：测AMH——比达标
近年来，国内许多中心陆续开展AMH(抗苗勒氏管激素)的检查。
在不同年龄阶段， AMH检查参考值也会有所不同。
一般来说， 18-29岁AMH的参考值为2.0-2.5ng/ml;29-37岁约为2.0ng/ml左右， >37岁会更低，绝经后将检测不到AMH 。目前认为， AMH<(0.5-1.1)ng>
曾经有一位25岁的女采访人员做AMH检查，之后得知其值为0.85ng/ml ，提示出现了卵巢早衰，相当于40岁女性的检查值。
一听到结果她脸都发白了，医生建议其宜结婚后早生孩子。
女性预防卵巢衰老的保养小秘诀
生活中有很多美容院都出现卵巢保养的项目，人们也逐渐意识到卵巢保养对健康的重要性。那么女性该如何进行卵巢保养呢?下面一起来看看卵巢保养的小秘诀吧。
卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官。卵巢不仅会分泌类胆固醇激素、雌激素，还会分泌雄激素，这些激素对于女性身体的平衡起到很重要的作用。
1.保持轻松愉快的心情
2.以及坚持进行适当的体育锻炼，多运动，流水不腐，一周尽量运动3天，一天至少走路1小时
3.工作上注意劳逸结合、摆脱精神上的压力,调整好心态，注意自我保健，保持良好的心态和开朗乐观的性格
4.对女性来说，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。
吃什么保养卵巢
1.服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2.高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3.少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4.叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b ，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5.多吃胡萝卜
【生二孩要趁早,卵巢衰老不等人,三步自查卵巢功能状态】英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ，而美国的专家也得出了类似的结论。