教你一个比咖啡更有效的提神好办法( 二 )

再来讲睡觉。
从原理上讲，咖啡因大概要 20 分钟的时间才能来到胃肠道和血液。所以睡 20 分钟，清除腺苷的同时让咖啡因起效，事半功倍，完美对抗困困因子。
要是睡太久就比较容易进入更深层的睡眠，可能醒来反而感觉更困。
所以，一个理论上的完美提神方案诞生了！
喝下一杯中杯美式（不爱喝的换成咖啡因差不多的拿铁也行），设个闹钟，小睡个 20 分钟。起来就是个精神百倍的打工人了！
考虑到咖啡因的半衰期（即体内浓度消失一半的时间）大约是 3～5 个小时，还是尽量把咖啡安排在下午早一点的时间，不然可能就得睁眼到天亮咯。

当然，知道你们要说：「我要有那 20 分钟睡觉，我还喝什么咖啡！」
点个赞和在看，大胆分享一下，暗示一下老板嘛！
【教你一个比咖啡更有效的提神好办法】咱靠在椅子上打盹可不是在摸鱼，而是为了更好地工作！

当然，要是暗示不成功
我还有个比咖啡盹更有效的办法——
把咖啡打翻

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