常见的减肥食物

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检查一下自己的厨房,里面可是藏着不少的减肥食物呀!
冬瓜:冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效.肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦.
黄瓜:医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效.黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一
定的作用.
番木瓜:番木瓜的乳汁中含有两种生物酶.一种是木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力.因此,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效.
梅子:是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用.一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者.据报道,日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世.
芋:魔芋中除含多种营养物质外,还含有一种其他植物中少有的特殊成分,它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性.用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品,不但能够收胃液降低食欲,而且易产生饱腹感.许多医学单位研究表明,对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效,是当今理想的减肥食品.
荷叶:据测定,荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙.临床应用证明,肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用,减肥疗效显著.夏天用鲜荷叶代茶泡饮,冬季用干荷叶代茶泡饮,均有疗效.
茶叶:茶叶既可解油腻,又能减肥,尤其是饮较浓的茶水效更显著.在日本、法国等国家,我国云南出产"普洱茶"及福建出产的"乌龙茶"特别受到年轻妇女和肥胖的人的欢迎.有试验证明,肥胖的人每天饮用三杯"普洱茶"一个月后有的降低了血脂,有的减轻了体重,法国女郎称之为"刮油茶".在日本,"乌龙茶"被称之为"健美减肥药".
食醋:近年来在欧美一些国家,肥胖的妇女和男子时兴饮用食醋来减肥,因为醋中富含多种氨基酸,不仅可以消除体内的脂肪,而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行.所国外有关资料介绍,每天饮用15～20毫升优质食醋,在一个月左右可以减轻体重2～4公斤.
【常见的减肥食物】玉米须:它具有利尿、利胆、降压等功效,用晒干的玉米须10～15克,加开水250克左右冲泡代茶饮用,有利尿和减少体内胆固醇存积的作用而有减肥之效.