4.含钙食物
女性在更年期多半都存在有骨质疏松等情况,可以说这是更年期综合症的常见症状之一,尤其是更年期绝经后的女性其骨质大量的流失,如果不注意多吃些富含有钙质的食物,势必会因此而导致骨质疏松.生活中富含有钙质的食物很多,比如像牛奶、豆浆、海产品等,都能够帮助女性补充充足的钙质.
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