分娩须知：产前做好这7件事顺产SOEASY( 二 )

心理助产法课程通过一系列方法，如精神放松、调节呼吸、分散注意力或是助产人员按摩等方式，训练准妈妈们减少对产痛的感知。心理助产法对药物治疗产痛持中立态度，在准妈妈享有知情权的情况下自主决定是否使用药物减缓止产痛。
布拉德利分娩法
这种方法强调自然的分娩过程，以及胎儿父亲积极参与助产的行动。这种分娩法的主要目标是尽量避免使用药物，除非是迫不得已的情况。布拉德利分娩法还注重怀孕期准妈妈良好的营养供给和运动，以及深呼吸和精神放松。
因为这对于应对分娩产痛是很重要的。虽然布拉德利分娩法提倡无药物分娩，但是这种分娩方法在课程中也讨论到遇到意外的复杂情况和情形，如紧急情况下的剖腹产。
分娩时的产痛是子宫肌肉组织挛缩和子宫颈收缩造成的。产痛因人而异，阵痛可能出现在孕妈妈的不同的部位，如腹部、腹股沟和背部。当阵痛来临，准妈妈会有浑身痉挛的疼痛感，还有一些孕妈妈会在体侧或大腿部位有疼痛感。造成分娩时产痛的原因还包括胎儿头部下坠使准妈妈膀胱和结肠受压，产道和阴道的拉伸等。
另外，分娩阵痛时，准妈妈们觉得最难忍受的不是子宫本身的收缩，而是分娩时子宫一次次不间歇的收缩。因此，分娩时在每次阵痛之间，准妈妈几乎没有时间调整放松。
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