【产后瘦身】生完孩子怎么减肥、减肚子的妙招( 二 )

2、俯睡瘦肚法
大家可能不知道，正确的睡姿也是可以帮助瘦肚子的。如果晚上吃的太多，仰睡的话就很容易使脂肪在腹部堆积，这时候应该选择俯睡。俯睡可以促进消化系统和循环系统的代谢，消耗更多的卡路里，使腹部脂肪减少，迅速恢复平坦小腹。不过俯睡统一对脊椎造成压力，有可能会造成呼吸困难的情况，大家要根据自己的身体状况来决定。
3、消除便秘法
很多女性在生完孩子之后都会有便秘的症状，这也是造成腹部脂肪堆积的元凶，所以想要瘦肚子首先就要消除便秘。想要消除便秘，就不能暴饮暴食，要多吃一些富含膳食纤维的食物，喝一些富含纤维质的酸奶，这样可以刺激肠胃，加快它的蠕动，使排便畅通。
小编的话：产后妈妈十个孕妇有八个都会存在不同程度的肥胖，其实，产后肥胖是比较正常和普遍的现象。对于产后妈妈来讲，因为个体的体质不同，肥胖地位不同，肠胃消化功能各异，所以，在产后如何减肥的事情上，具体方案也会有所区别的。
还有顺产与剖腹产后的妈妈在减肥的事宜上也会有所不同，剖腹产妈妈要确保在伤口完全恢复后才能够运动减肥，一定不要茫目而无目的性的减肥哦。