【孕妈咪提前做好分娩计划的八个步骤】进入孕晚期，随着宝宝的成长，你的体重也至少增加6.25公斤 。如果你在孕中期坚持运动，那么在以后的几个月里，你的运动常规应该作一些合理的改变 。只要医生允许，你可以坚持运动 。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要，使你有足够的体力来面对即将到来的分娩，而且它将有利于你产后更快地恢复元气 。
孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备 。
（责任编辑：zxwq）

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