3岁宝宝食谱大全及做法让孩子爱上吃饭如此简单( 二 )

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3岁宝宝食谱大全及做法
六、蔗浆大米粥
食材：甘蔗500 ，大米60克
做法：
1、甘蔗去皮，切段，榨汁备用。
2、大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，
3、再煮沸一次即可食用。
七、百合花山药粥
食材：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。
做法：
1、将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。
2、大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。
3、当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

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3岁宝宝食谱大全及做法
八、鲫鱼豆腐
食材：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量
制作：
1、将鲫鱼收拾干净，豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。
2、锅内留少许油，下豆瓣，炒出红色，加泡红椒、葱、姜蒜炒出香味，加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精。
3、改用小火烧5～10分钟，放入豆腐，烧人昧，起锅。
4、先把鱼摆成放射状，下边放豆腐。锅中原汁置火上，用湿淀粉勾芡，待汁发亮时，淋于豆腐和鱼上即可。
九、山药红枣粥
食材：红枣、山药、粳米、盐或糖少量。
做法：
1、将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；
2、将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。
3、吃时放适量白糖也可。

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3岁宝宝食谱大全及做法
十、番茄火腿蛋卷
食材：
鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许
做法：
1、鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁。
2、炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香。
3、待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。
小编的话：
3岁的宝宝除了合理的营养摄入以外，还要注视运动锻炼，要知道，健康的身体和吃、运动是紧密相联的。并且，有时候宝宝生病，或者反复发作，很大可能就是与吃息息相关。当宝宝处于生病期间，在饮食上应该清淡为主，多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，还有合理的运动、休息。这样才有利于病情的恢复和治疗哦。

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