婴儿便秘并不少见，尤其现在正是燥热的夏天，宝宝拉不出便便的几率就大大地增加了 。如果不能正常排便，会影响宝宝正常的新陈代谢，不能有效排清宝宝体内的垃圾，所以当家里的宝宝陷入便秘的窘境时，妈妈们可别忽视了 。

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  一、引起宝宝便秘常见3大原因
  就婴儿期的宝宝来说，发生便秘一般有3个原因，妈妈们一起看看吧 。
  原因一：饮食不足
  有些宝宝，特别是早产儿、低出生体重儿，由于其消化功能比较低下、食欲差，往往摄入食物量不足，会出现大便量少 。如果奶中糖量不足，刺激肠道蠕动弱，致使粪便存留肠内时间过长，水分吸收过多，可导致便秘的发生 。
  原因二：饮食结构不合理
  人体排便和食物的成分组成密切相关，蛋白质过高、碳水化合物过低、肠内发酵过程不活跃，大便呈碱性，易干燥，如食入大量的钙化酪蛋白，大便中就会形成大量不溶解的钙皂，便量增多，形成便秘 。过细的碳水化合物食品如饼干等也易形成便秘 。如果宝宝偏食，缺少纤维素的摄入，对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘 。
  原因三：肠道功能紊乱
  孩子的生活习惯不良，没有养成按时排便的习惯，排便的条件反射形成不良，或肠道的排便过度地人为干预，如灌肠以及频繁使用泻药，其他原因例如缺少体育活动、慢性疾病，以及使用减缓肠度蠕动的药物等均可引起便秘症状的发生 。
  二、缓解宝宝便秘，推荐三道辅食
  缓解宝宝便秘的辅食：苹果米粉
  食材：
苹果1个、米粉2大匙 。
  做法：
  1、将新鲜苹果洗净 。
  2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟 。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥 。
  3、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可 。
  缓解宝宝便秘的辅食：生菜粥
  食材：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量 。
  做法：
  1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口 。
  2、加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟 。
  3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了 。
  缓解宝宝便秘的辅食：胡萝卜山药粥
  食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量 。
  做法：
  1、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右 。
  2、加入山药，胡萝卜 。
  3、炖煮15分钟 。取山药胡萝卜捣烂 。
  4、备好白米稀饭一小碗 。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开 。搅拌均匀即可 。
  三、防治宝宝便秘的饮食原则
  不论是要预防宝宝便秘，还是要治疗宝宝便秘，饮食都起着重要作用，对于1岁以下的宝宝来说，更要通过饮食来调理肠道，防治便秘 。
  防治便秘饮食原则一：奶水喂养分情况
  如果宝宝是母乳喂养，由母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等 。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解 。
  牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬 。这种情况可减少奶量，增加糖量 。

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