颜医师说,规律的运动能提升全身胰岛素敏感度并使肌肉肝糖储存量增加,透过长期规律运动也可以延缓老化的速度 。
去年诺贝尔奖就揭示了人的生物钟的重要性 。想拥有良好体态,不能光靠卡路里数字的加加减减,应遵循身体的时钟,不要熬夜和夜间觅食,搭配均衡的饮食与规律运动,方能常保青春不老,体态优美哦!
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