春游要做好疾病预防

文章插图
【春游要做好疾病预防】春游不但能愉悦身心、强身健体,还能增长知识、陶冶情操.但在春游的过程中还是有很多的危险因素存在,春游期间做好疾病的预防也是很重要的,那么怎么才能在游玩的期间做好疾病预防呢？
一、量力而行
不能乐而忘返,造成过度疲劳.如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强.
二、穿戴适当
春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒.鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适.同时可准备戴防风镜和墨镜.
三、注意饮食保健
春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的重点.同时,应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病.
四、防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏,如得荨麻疹等.少数人还可能有出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难现象,应及时送医院.过
五、注意场所选择
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的"空气维生素"--负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用.
六、防止意外事故
春游时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁.同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品.
七、热水洗脚
春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛.热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常.
『文章♂来②自妈育儿网，未经允许不得转载！』