不同年龄段宝宝的睡眠时间

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睡眠对每个人来说都非常重要,尤其是婴幼儿,睡眠时间的长短与质量的好坏,都直接影响到宝宝的身体发育和心智发展.那么,宝宝睡觉多长时间比较好呢？不同年龄的宝宝睡多久好呢？
新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半.新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2～4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立.
1～3个月
1～3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5～2小时,夜间要睡10～11小时.这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉.
4～6个月
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右.但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定.把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的.如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏.何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病.爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐.安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早.只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少.一般是上午睡1～2小时,下午睡2～3小时.由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香.
7～12个月
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异.一般是上午睡1次,每次睡1～2个小时.下午睡1～2次,每次各睡1～2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同.一般夜间睡10小时左右.在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的.一般都要醒来2～3次解小便.这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿.总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时.睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓.
1～3岁
1～3岁每天平均睡12～13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2～3次小睡时间.
【不同年龄段宝宝的睡眠时间】由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考.只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常.假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量.