进补不等于大鱼大肉 产后该如何进补( 二 )


  6、多吃含胶质的食物
  经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象 。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看 。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白 。