能够让宝宝越来越少的幕后黑手是什么呢?

久久健康网导读: 能够让宝宝越来越少的幕后黑手是什么呢? 现在的80、90后妈妈很多都缺乏育儿经验,在生活中不注意孩子的表现,在饮食上也没有禁忌,粗心的育儿往往会让孩子输在起跑线上 。

1:长期饱食
【能够让宝宝越来越少的幕后黑手是什么呢?】现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多 。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生 。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象 。
2:轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害 。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系 。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快 。
3:甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低 。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育 。
4:睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来 。
5:少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明 。
6:空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升 。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生 。
7:不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法 。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明 。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨 。
久久健康网温馨提示:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害 。
(编辑:苗皓)