哺乳期可以吃西瓜吗 莫吃冰西瓜



哺乳期可以吃西瓜吗 莫吃冰西瓜

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  一、哺乳期可以吃西瓜吗
  在产后一周内,新妈妈不能吃西瓜 。因为西瓜是一种凉性水果,而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等 。但过了一周后,月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的,但需要注意西瓜的食用方法,否则容易导致宝宝腹泻,而且还会伤害到乳妈妈的身体 。
  而西瓜又是一种营养丰富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,但要掌握吃的方法,最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜 。
  首先,哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,容易发生腹泻的情况 。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型,这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了 。若宝宝胃肠消化功能很好,在炎热的夏季,哺乳期妈妈们当然可以吃西瓜的 。
  西瓜营养丰富水分充足,哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜,不但可以补充自己体内的营养物质,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。而且适当吃西瓜,能促进奶水分泌 。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度偏高,可能会引起糖尿病的发生 。
  二、哺乳期妈妈吃西瓜的禁忌
  1、莫吃冰西瓜
  吃过西瓜的人都知道,冰过后的西瓜口感好,但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜 。冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量 。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8至10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃 。
过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
  2、不可在饭前及饭后吃
  西瓜是水分充足的水果,其中的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大 。而西瓜糖分高且不饱腹,对于产后瘦身来说也不是适宜的水果 。
  3、切勿贪吃
【哺乳期可以吃西瓜吗 莫吃冰西瓜】  西瓜是寒凉食品,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻 。对于哺乳期妈妈来说,吃过多西瓜会直接影响到宝宝,导致宝宝腹泻,因此吃西瓜要适度 。