告别产后抑郁，做个精神爽利好妈妈!

产后妈妈三成左右在孕期出现心理问题或是产后抑郁。她们把自己高兴与否的责任全都推到家人身上，而忽视了自己应承担的责任。这就需要产妇和家庭“双管齐下”：对产妇来说，要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识……
亲子的话，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种50%-70% ，在产后3-6天发生，其主要症状包括、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
案列
“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。
“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉采访人员，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。
张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。
亲子提示，新手妈妈如发现有、对任何事都缺乏兴趣两种状况，请接着自测以下8个项目。以2周左右的情绪作为自测参考，严重时请务必寻求医院或专家协助。
1 晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。
2 食欲不振，日渐消瘦。
3 容易感伤落泪或时常放声大哭。
4 心烦气躁，坐立难安。
5 对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。
6 犹豫不决，即使是小事都无法下决断。
【告别产后抑郁，做个精神爽利好妈妈!】7 时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。
8 缺乏自信，觉得自己是个没用的人。
其实，很多妈妈都经历过产后的情绪波动，只是在程度上各不相同。您可以根据以上自测表进行自测分析，如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助，这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。
产后对症调理
一产后抑郁
认识产后抑郁
怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的，然而却有许多新妈妈得了产后抑郁症。医学研究显示， 50%~75%的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues(婴儿抑郁) ，多数女性会出现不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%~15%的新妈妈表现很强烈，这就是医学界所说的产后抑郁症。
1.产后抑郁症分类
(1)产后沮丧
产妇会为不明显的理由悲伤、焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周(1~4天) ，在没有治疗的情况下，通常两周内情绪会缓和下来。