胖娃娃的“减肥大战”！

素有“儿童成人病”之称的肥胖症，在我国发病率显著增加，特别在大都市，如北方的某些城市，已经突破20%的比例，严重影响着儿童的健康成长。

案例：
小锐，一个6岁不到的男孩。身高118cm的他体重已达38kg，经常是稍一运动就会气喘吁吁，小伙伴们也因为他行动缓慢而不愿和他一起游戏。
在医生、家长和小锐的共同努力下，10个月之后，小锐的体重控制在了29kg，身高也增长了3cm，更可喜的是他养成了健康的生活习惯。
小锐较为成功的减肥计划是许多小胖墩们的典范，各位小胖墩和家长们是否应该吸取一下小锐的宝贵经验，制定出一套适合自己的减肥计划呢？让我们一起揭秘小锐的减肥4步骤，看看他的“减肥大战”吧。
Step 1：找出肥胖原因
在医生初步了解了小锐目前的生活状态后，发现小锐平时喜欢喝碳酸饮料，一天能喝6～7瓶饮料，还喜欢一边看卡通节目，一边吃薯片等膨化食品；由于父母工作忙，因而很少带小锐外出活动；遇到孩子需要表扬时，常常以吃炸鸡腿等快餐食品作为奖励。小锐的肥胖可以说是由生活方式、饮食习惯以及运动锻炼3方面的不良习惯共同造成的。
Step 2：签定承诺书
【胖娃娃的“减肥大战”！】对于这些需要改正的不良生活习惯，父母和小锐约法三章，并让他签订了承诺书。饮料改为每天1瓶，并逐步放弃喝这种饮料的习惯，同时让小锐养些宠物(金鱼、乌龟或小狗)，当特别想吃零食的时候，可以喝些白开水或和宠物玩耍；父母表扬孩子时，可以给小锐买一些运动装备，像跑鞋、羽毛球拍等，或带小锐外出游玩。