水果摄取也须要多样化

文章插图
水果摄取也须要多样化（水果摄取也须要多样化）
宝宝档案：罗家欢，可爱的小公主，５岁零４个月。
宝宝的一日三餐：
早餐（８：００）：煮鸡蛋２个、牛奶１５０毫升；
早点（１０：００）：西瓜１小块、旺旺雪饼２片；
午餐（１２：００）：韭菜花肉丝、清炒丝瓜、白油豆腐、米饭１碗；
午点（３：００）：西瓜１小块；
晚餐（６：００）：炒空心菜、卤排骨（熟食店买的）、烂肉粉丝、稀饭１碗；
加餐（８：００）：牛奶１５０毫升。
养分师点评：这位宝宝的早餐缺少碳水化合物和蔬菜，不能满足她身体的需求，可以让宝宝吃一碗菜叶稀饭；三餐两点是幼儿园里很科学的幼儿膳食构造，因此，宝宝在家里的饮食也应当按照这个原则往搭配，这位家长在宝宝的上午点心中预备的是属于膨化食品类的“旺旺雪饼”，这既不能满足宝宝的养分所需，还会让宝宝养成爱吃零食的坏习惯，建议家长让宝宝吃低糖或无糖的面包；宝宝吃的水果不能总是选择一种，这有悖于“孩子摄取食品的多样化”原则，这个季节，水果比拟多，可以适量让宝宝多吃点；这位家长的午餐和晚餐都搭配得挺公道，建议增长动物血和动物内脏（每周至少吃１～２次）。
【水果摄取也须要多样化】