宝宝吃好就不会缺钙

【宝宝吃好就不会缺钙】     婴幼儿生长迅速，对钙的需求量大。虽然妈妈们也很重视给宝宝补钙，但有的宝宝还是缺钙。宝宝补钙不能乱补，过量的钙会影响其他微量元素的吸收，造成钙中毒。如果宝宝缺钙不是很严重，并且从长远的角度考虑，宝宝补钙还是从食物上补钙比较好。
     1.阳光可给孩子补钙和维生素D，多晒太阳，可每天上午下午各晒半小时。紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3，维生素D3可帮助钙的吸收。
      2.补水小儿体内含水量相对比成人多;小儿春、夏季的失水量亦相对多，故小儿对水的需求量相对多。小儿缺水，不但会影响小儿的生长发育，春、夏季也容易发生中暑。故春、夏季应注意小儿补水。不要等小儿口渴时才补水，在小儿出汗过多时要补水，同时注意补盐(少许食盐) 。中午，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，小儿补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。
     3.补睡春、夏昼长夜短，加之天气炎热，小儿春、夏季多有睡眠不足，从而导致小儿大脑缺氧;春、夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使小儿智商下降，春、夏季也容易发生中暑。为此，春、夏季小儿应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。
     4. 多吃含钙丰富的食物。春、夏季是小儿补钙的黄金季节。为此，除了给小儿多食用含钙、维生素D丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收之外。
     宝宝补钙不能单独补，要综合考虑。睡眠好，胃口才好。胃口不好会影响睡眠，睡眠不好也会影响胃口。宝宝什么食物都吃并且吃了也能吸收，那宝宝就不会缺营养，也不需要额外补钙。所以妈妈们。让宝宝吃好吃均衡才是最重要的。