新妈咪产后减重的关键时期

终于熬过辛苦的十月怀胎 ,  顺利生下宝宝 , 这对新妈妈来说是再高兴不过的事了 。但是 , 在享受初为人母的喜悦的同时 , 能否早日恢复原来的窈窕曲线 , 更是让妈咪们忧心的事情 。想甩掉一身多余的脂肪 , 同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复 , 聪明的妈咪可要找对方法喔!
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终于熬过辛苦的十月怀胎 , 顺利生下宝宝 , 这对新妈妈来说是再高兴不过的事了 。但是 , 在享受初为人母的喜悦的同时 , 能否早日恢复原来的窈窕曲线 , 更是让妈咪们忧心的事情 。想甩掉一身多余的脂肪 , 同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复 , 聪明的妈咪可要找对方法喔!
在产后6个月内 , 母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态 , 同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常 , 甚至加快 , 使得身体自然进入到减露的最佳状态 , 所以产后6个月可说是“减重的黄金时期” , 所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!
第一阶段产后第1周
帮助子宫及体内机能复原
孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务 , 全身的关节与骨盆都会变松 , 加上怀孕期间内脏的挤压 , 以及在生产的过程中 , 肌肉与韧带难免会拉伤 , 或者是剖宫产后伤口的压迫 , 在产后初期选择瘦身产品时 , 应该避免束的太紧 。
建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品 , 搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤 , 给予子宫适度的压力 , 帮助体内机能慢慢恢复 。同时配合适度的产后运动 , 让骨盆、阴道恢复正常 。
第二阶段产后第2周
收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后 , 妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态 , 但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快 , 因此容易在腹部形成空洞 , 造成脂肪囤积 。若只想依靠原有的力量来恢复身材 , 得耗费更多精力才行 。建议孕妈咪在白天的时间 , 可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品 , 藉由强劲的紧缩力道 , 贴紧腹壁 , 消除囤积在下腹部的脂肪 , 同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状 。到了晚上 , 还是建议换回第一阶段的舒适穿着 。
束腹产品选购方式
看看包装上的说明 , 挑选适合的机能设计 , 并且拉拉看 , 感受一下产品是否具有很好的伸缩弹力 , 这样穿着时才会合身而不产生束缚感 。另外 , 因束腹产品是长时间穿着的 , 产品材质是否舒适、透气、闷不闷热等 , 都会影响到穿着时的舒适感喔!
第三阶段产后第3周——产后6个月
加强、塑造完美曲线
到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏 , 会慢慢的回复到原位 , 而且产后的恶露也减少了 , 妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品 , 藉由专业的塑身剪裁 , 达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用 , 同时加速脂肪细胞的代谢 , 达到瘦身雕塑的效果 。除此之外 , 在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良 , 造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象 , 使得下胸围到腰间的赘肉难以消除 。可穿着重机能的调整型连身束衣裤 , 或者是长筒型的防驼挺胸衣 , 搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品 , 将下胸围到腰部完整束缚规范 , 重新塑造消失的腰线与臀型 。