如何哄宝贝睡觉 , 一直是妈妈们头痛的问题 , 如果小的时候不养成良好的睡眠规律 , 那么宝宝长大了 , 也就不会好好睡觉 。可有些宝宝似乎是天生的精力旺盛 , 哄他们入睡 , 真是难上加难 。在这里 , 特别献上几招哄睡绝技 , 以供各位小妈们参考 。
招数一:适宜的睡眠环境
3个月的宝宝 , 已经可以开始适当地训练他早睡 , 一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍 , 让宝贝提前进入睡眠的环境 , 电视关小声或者关掉 , 保持安静 , 可以适当地放点轻音乐 , 或者唱点催眠曲给他听 。
招数二:区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成 , 通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜 , 醒着与睡着的区别 。在早上宝宝该起床的时候 , 把宝宝放在光线很亮的地方 , 最好有充足的阳光 , 给宝宝一个拥抱 , 用轻柔的音乐将他唤醒 。
而在晚上宝宝入睡前一两小时 , 把室内的光线调暗 , 在宝宝该睡觉的时候 , 关掉所有的灯 , 就剩下一盏小夜灯 。把门关好 , 不要让门外透光或传进嘈杂声 。窗帘要厚实 , 避免窗外透近灯光 。
【Tips】:宝宝夜光灯 , 最好选择蓝色的 。
招数三:应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来 , 一般开始的时候都是哼唧哼唧的 , 妈妈可以先不要理他 , 如果他是睡自己的小床的 , 可以先摇他的摇篮 , 尽量哄他入睡 , 让宝贝逐渐学会抵抗饥饿 , 学会忍耐 。可一旦到他大哭生气了 , 那很有可能宝贝是真的饿了 , 可以给宝宝喂点奶后再让他睡 。千万不要宝宝一有动静就去哄 , 这会造成宝宝的依赖 。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的 。
招数四:督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好 , 没有形成生物钟 , 自然不会有规律的睡眠 。父母在宝宝较小的时候 , 要让宝宝形成生物钟 , 让晚上定时睡整觉形成一种习惯 。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成 , 他们本身也有自己的生理规律 , 爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律 , 然后量身订制宝宝的睡眠时间表 , 可以观察宝宝不同时间睡觉后 , 醒时的精神状态 , 然后按照宝宝的最佳状态做调整 。
招数五:顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉 , 关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作 。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着 , 有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后 , 顺着他的习惯 , 很容易就会哄他睡着 。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着 , 那么可以把他抱在自己的胸口 , 让他趴着 , 然后慢慢地拍他的后背 , 等他睡着了后再把他放到床上 。
招数六:限制玩乐时间
想要宝宝睡得好 , 白天不能让他玩得太疯 , 白天玩疯了 , 他在晚上也会想着要玩 , 临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛 。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏 , 适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具 , 或是听听舒缓的音乐 , 念念儿歌 , 感觉宝宝有些累的时候 , 就赶快喂奶 , 他吸着吸着就睡着了 。
- 哄宝宝入睡的八大常识错误
- 哄BB入睡要遵循3大健康准则
- 预防“产后风”,产妈有绝招
- 新妈妈战胜产后“吸血恶魔”有绝招!
- 孕27周:摆脱产后便秘的7大绝招
- 新妈妈治疗产后血晕小绝招!
- 新生宝宝不爱睡觉怎么办?奶爸教你三招实战哄睡技能!
- 治疗小孩子咳嗽的九大民间偏方
- 分享高手妈咪的哄骗高招
- 哄孩子睡觉有很多禁忌,你知道几个?