职场妈咪对付工作倦怠症

每日为了家人的生计，不得不挣扎着起床，洗濑完毕，就匆匆忙忙奔波工作岗位，我不禁要想，一生要做多少这样不得不为的事情。"
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【职场妈咪对付工作倦怠症】"每日为了家人的生计，不得不挣扎着起床，洗濑完毕，就匆匆忙忙奔波工作岗位，我不禁要想，一生要做多少这样不得不为的事情。"
你是否患有工作倦怠症呢(在符合你的情况后面打√)
1、你总是盼着周末的到来;
2、你经常头痛或觉得浑身乏力;
3、肠胃功能失调;
4、你恐惧你的上司;
5、你不想与同事们交往;
6、回到家里不想干家务活;
7、无所事事或工作没有进展时，便想吃东西;
8、假日懒得出游和锻炼，总是在家里睡大觉;
9、经常失眠;
10、早上有时候赖床，而且很少吃早饭。
如果符合你情况的有5项之多，则你肯定患有工作倦怠症，应及时调整好心态。
1、与同事们交往可以改善紧张的心情。
2、忘记上司。成天以上司的眼色行事，非常在意上司对自己的评价，久而久之，弄得自己很紧张。
3、找出问题所在。如果这份工作不能带给自己快乐，就想法更换工作岗位。
4、假日出游代替睡眠。疲倦时事倍功半，睡眠会让人更焦虑不安，情绪更低落。
5、享受饮食：
(A)别不吃早饭。即便是吃点儿水果或低脂酸奶，也会给你一天的精力奠定很好的基础。
(B)情绪沮丧的"灰心"妈咪多吃全麦谷类，补充维生素B;常感疲惫不堪的"懒惰"妈咪，请多吃蔬菜水果以补充维生素C;而容易发怒的"火药库"妈咪，应多吃苹果、香蕉以补充钾。
(C)不光顾快餐店。如果确实没有时间，又快又好的选择是+一杯低脂酸奶+一碟蔬菜+一个蛋+一份谷类食品。
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