产后适合吃的番茄鸡片( 二 )

材料：紫苋菜1把，糯米60克。
制作方法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
TIPS:食用的时候可以搭配精致可口的小菜，可以让食欲不振的妈妈胃口打开。
白菜排骨汤
白菜对产妇也是很好的，白菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
材料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
制作方法：
1、白菜洗净，切细长方块。
2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。
3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。
4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。
5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
总结：以上这两道菜是适合夏天坐月子妈妈的清淡美食。月子里妈妈们定要注意营养的摄入，均衡营养，同时要忌食生冷、坚硬等食物。像白菜、苋菜这种营养丰富又可口的蔬菜是不错的选择。
【产后适合吃的番茄鸡片】