家长须知宝宝夏季喂养四个“多”

不少宝宝在夏季不爱吃饭,这让不少家长非常的担心 。事实上,这是一种正常的现象,天气热,宝宝爱出汗,很容易造成宝宝厌食的情况 。但是,伴随出汗,宝宝体内的营养元素也会流失,那么怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢?在这里,育儿健康小编就从喂养指南的角度为妈妈提出以下几项建议,希望能起到帮助的作用 。
多喝粥汤,补充电解质
幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右 。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾 。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象 。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素 。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助 。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致宝宝食欲减退 。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用 。
多吃牛奶、鸡蛋和豆类
幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要 。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加 。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象 。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质 。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质 。
果多吃蔬杂粮,供应维生素
夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降 。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上 。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜 。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍 。
少食多餐
在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降 。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲 。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐 。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生 。
育儿健康小编温馨提示:夏季宝宝不爱吃饭,家长们不妨参考上述的建议为宝宝量身制作一些精美的食谱吧!
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