战胜忧郁 _生活百科

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怀孕后我的情绪时常处在一种不太稳定的状态中，有时会担心胎儿是否健康，有时会讨厌自己成天懒洋洋的状态，有时会对周围人很无意的一句什麽话反感很久，有时看老公特别不顺眼总想对他发脾气......

这种情绪上的不稳定是阵发性的，持续的时间长短不一，长则两三天，短则几小时；发作的程度也不一样，有时只是简单地不高兴，有时会极度消沉。

虽然绝大部分时间我的心情都挺平稳，挺安详的，但我知道偶尔的心情不好也不应该，孕期应该保持一个良好快乐的心态，对胎儿才有利。

问题是我控制不住自己。

最严重的事发生在前天晚上，看着看着电视我忽然就不高兴起来，跑到正在电脑前工作的老公旁边，躺到了书房的床上。老公说你要是困了就先睡觉去吧，我说我很烦，我觉得什麽都没意思。

老公放下工作，问我有什麽不开心的事吗？还是身体不舒服？我说没不舒服，也没有具体的事，就是觉得没劲，怀孕没劲，活着都没劲。老公摸着我的头发说，你多想想高兴的事嘛，再过几个月孩子就出生了，我们那麽盼望她的出世，你想象一下她的相貌，想想她会很活波可爱的......我大叫起来：别碰我！我不愿意想孩子的事，我烦死了，我觉得要孩子没意思！
我想不起来高兴的事！

老公有些吃惊：你怎麽可以这样想呢？多有意思的事情啊，我觉得没什麽事比要孩子更有意思了。我坐了起来：有意思你自己生吧！我不愿意了！

然后我就开始哭了起来，越哭越委屈，觉得很伤心，为何这样伤心我也不知道。老公吓得手忙脚乱，一边找纸巾递给我，一边急得直搓手：你别哭了别哭了！对孩子不好！我最不会哄人了，你想急死我啊！

【战胜忧郁】哭着哭着，一旁胡言乱语安慰我的老公说了这样一句话：我知道了，你这是孕期忧郁症吧。我被吓了一跳，眼泪立马止住了：你说什麽？孕期忧郁症？！老公说：我看你买的书了有这个说法，好象是因为激素变化引起的，觉得什麽事都没意思，提不起精神来，看谁都不顺眼，喜欢发脾气，或者情绪消沉。

然后我开始琢磨这件事。昨天老公上班后，我仔细阅读了书上的文章，又上网查阅了一些资料，觉得自己的行为好象真的是孕期忧郁症的表现。

我不是那种很容易接受心理暗示的人，我不会在按图索骥对号入坐认为自己是忧郁症后，就把自己当成病人看待，对别人说我是病人你们都得让着我啊，使自己更加深入地往病态中纵深发展。我不会的。

我想，既然这是因为激素变化引起的，可能会很难控制，但我不能放纵自己，我得积极面对它，用坚强的意志力来战胜自己！再困难我也要努力，再难，能比戒毒更难吗？

多亏我的老公，他指出了问题所在，让我能够及时反省，他说，他不仅不会介意，还会积极配合我来战胜忧郁。