长期喝奶粉有什么坏处( 三 )

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1、女人喝奶粉的好处
在这样快节奏的生活中，有很多朋友都不注重保养自己的身体，其实喝奶粉就是一种不错的保养身体的方式，喝奶粉可以补充身体内的营养元素。
（1）在知道女人喝奶粉的好处之前，对于牛奶之内的营养成份必须要有所认识，牛奶之内含有的矿物质种类是比较多的，除了我们大家都熟悉的钙物质之外，还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是，牛奶属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。并且牛奶之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。
牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。
（2）夏饮牛奶，不但不会“上火” ，还能解热毒。炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。
因此，夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。
（3）牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L ，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
2、女士喝什么奶粉好
在平时的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平时十分容易发生了贫血的情况的话，可以去适当的喝一些含有了高铁高钙的的奶粉对于身体健康是比较好的。
补钙不单单是指的老年人和小孩子的事，要是女性们希望自己的身体上的钙物质能够保持正常的水平，就要注意在不同时期补充充足的钙。
这一点对于女性的健康是很有版主的。
女士高钙奶粉专为年轻女人设计，特别强化钙质，比普通奶粉更高的钙质含量，钙含量为1250mg/每100克，强韧您的骨骼，带给您更有活力的生活。
（1）富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。
（2）咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。
（3）高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外。
（4）高蛋白饮食将导致钙的大量流失。
（5）高脂饮食会减少钙的吸收。
3、购买奶粉时需要注意什么
市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点。
（1）包装上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。
（2）营养成分表中标明的营养养成分应齐全，含量合理。