第一步：选择蔬菜
【防便秘蔬菜汁的制作要点】可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了 。
第二步：开始制作
1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗 。
2、将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可 。
3、用筛子滤出菜渣，得到菜汁 。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了 。
小贴士：饮用须知
蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则 。对于3个月的宝宝，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的 。

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