宝宝缺钙如何安排饮食

在育儿的过程中,如果宝宝饮食不均衡,存在挑食、偏食的情况的话,很容易导致宝宝营养不良的情况,比如缺钙就是比较常见的现象 。而宝宝缺钙的话,会影响到宝宝的骨骼和牙齿发育,所以要避免 。那么宝宝缺钙如何安排饮食?
预防缺钙对策
1.饮食上提供富钙食物
宝宝在1岁以后,饮食逐渐向成人过渡,牙齿也渐渐长全,应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物 。若钙的摄入量达不到标准,还需要继续补钙,直到膳食中摄入的钙达到标准,才能停止补钙 。
2.每天给宝宝提供奶制品
牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源,应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右,至少不能少于250毫升 。
3.补充维生素D和钙剂
补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用 。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量 。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒 。
【宝宝缺钙如何安排饮食】