神经质，不过真的会很有效呢~
像和尚一样静静地打坐 。还记得电视剧的师傅们打坐的姿势吗？你也学着来一个：双腿交叉静静地坐在地上，微微地闭上眼睛，注意力集中在自己的呼吸，慢慢地深呼吸，然后每一次呼吸都要比前一次更深长，身体会逐渐感到松弛 。
冷热浴交替调整自律神经 。在水温为41℃-43℃的浴缸中浸泡3分钟，再离开浴缸用冷水冲洗手脚 。这样循环用冷热水洗浴20分钟后，再用莲蓬头的热水冲洗按摩肩膀、颈部、锁骨一带 。
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