踢毽子有哪些好处
今天小编详解踢毽子有哪些好处方面的内容 ， 关于踢毽子有哪些好处 踢毽子的好处有什么 ， 如有不对的地方欢迎指正！
【踢毽子有哪些好处 踢毽子的好处有什么】

文章插图
1、脑、眼睛、四肢的协调
踢毽子是要眼到、意识到、身到、腿到 。这个过程能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效锻炼和改善 。久而久之 ， 就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的 。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动 ， 对运动机体迟钝部位的参与和潜能的发挥 。
2、平衡能力的协调
踢毽子需要一只脚为支撑点 ， 能够有效锻炼人的平衡能力 。更重要的是在踢毽子的过程中 ， 毽子踢起来在空中飞舞 ， 不能落地 ， 人的动作要迅捷麻利 ， 在瞬间完成踢的动作 ， 要求人的反应必须高度敏捷、灵活 ， 体态非常柔和、轻巧 。既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法 ， 在这个过程中 ， 是对人身体协调性、平衡能力的高度锻炼 。
3、五脏的协调
踢毽子时出现的激烈运动 ， 不但对人的血液循环系统、神经系统等起到直接促进作用 ， 还有利于心、肝、脾、肺、肾功能的提高 。在踢毽子过程中 ， 肺呼吸了充足的氧气 ， 心、肝功能得到的很好的运动 ， 胃肠蠕动得到了增强 ， 帮助食物消化和新陈代谢 ， 腰身的转动增强了肾功能 。整个过程中 ， 五脏也得到了很好的协调 。
上述就是踢毽子有哪些好处 踢毽子的好处有什么的详细介绍 ， 大家作为一个参考建议.

• 宝宝冬天睡觉手总喜欢放外面怎么办，踢被子第二天会着凉吗？
• 常跑步都有哪些好处 常跑步的好处
• 坚持锻炼对我们的身体有什么好处 坚持锻炼对我们的身体有哪些好处
• 女性健身的好处有哪些 女性健身的好处分析
• 经常健身的好处有哪些 关于经常健身的好处
• 做健身操的好处有哪些 经常做健身操对身体有哪些好处
• 重量练习有哪些好处 重量练习有什么好处
• 体育锻炼的好处有哪些 体育锻炼的益处
• 户外运动的好处有哪些 户外运动有什么好处
• 新生儿头顶有“脏东西”，和孕期同房有关系？