饮水,最好每天清晨起床后喝一杯清水 。
4、保持平和的心态,保持心情舒畅 。因为不良的情绪会导致胃肠蠕动减慢 。
5、养成良好的定时排便的习惯,即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,会形成定时排便的条件反射 。
【有苦说不出 产后便秘多久恢复】②本文
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