有氧运动和无氧运动都有哪些
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有氧运动和无氧运动都有哪些:
1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等 。
2、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等 。
3、人体运动是需要能量的 ， 如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应） ， 就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解 ， 就是无氧运动 。
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