每天让孩子这个点上床，竟然有这么大的好处( 二 )

2.睡前模式要固定
刚开始建立作息规律时，会遇到很多困难，但是模式一旦打开，后面就会轻松许多。为了帮助孩子睡觉，睡前养成固定的行为习惯是非常重要的。比如睡前唱首歌、讲个睡前故事等，让孩子慢慢静下来，享受亲子时光，感受爸爸妈妈的关爱。在讲故事前，可以告诉孩子，听完就要乖乖睡觉，明天会有更精彩的故事。慢慢地，孩子会接受这样的睡前规律。
3.给孩子足够的安全感
很多孩子都怕黑，不敢一个人睡觉，这时候，爸爸妈妈的拥抱或陪伴，会给予孩子力量。在孩子睡觉前，给他一个吻或拥抱，并跟他道一句晚安，会让孩子更有安全感，睡得更踏实。如果孩子还是不敢睡，可以开个小夜灯，等孩子睡着后再将其关掉。
爸爸妈妈们多些耐心，孩子良好的睡眠习惯不是一朝一夕就能养成的。不过，为了孩子日后能长成大高个，再苦再累也是值得的呀！