教你几招 让宝宝一觉睡到天亮( 二 )


2舒适安心的睡眠环境
屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝夜间容易醒来 。
首先要室内空气新鲜,湿度适宜,不要在房间内吸烟,不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;其次宝宝睡眠期间,屋内要保持安静,家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低 。
另外,舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感,有利于睡眠安稳
3特定的睡眠仪式
直接跟宝宝说“你该睡了”,他可是听不懂的,我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝,接下来是睡眠的时间 。
这些睡前仪式不会很复杂,只要是能让宝宝感到轻松的事情就行 。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌,来个安静的小游戏,或是讲个小故事都可以 。
【教你几招 让宝宝一觉睡到天亮】长时间规律地进行这些睡眠仪式,有利于宝宝养成睡眠习惯 。