到大自然中运动，不要登险峻的高山，不要走坎坷的路，也不要进入冰凉的河流、溪水中，更不要参加惊险刺激的探险项目，最适合的还是散步、冥想、采花等平和的项目和游戏 。
【准妈咪和胎儿一起在大自然中运动】一旦到了大自然中，准妈妈最好把其他杂事都抛在脑后，这样才能全心全意地投入到美丽的风景、清新的空气、悦耳的鸟鸣和醉人的芬芳中，并认真感受一切美好细节 。到了大自然中，准妈妈不要忘了跟胎宝宝交流，把自己看到的、听到的、闻到的都描述一下 。边欣赏边描述可以促使准妈妈更仔细地观察大自然，对大自然的感受也能更深一层 。
比如对胎宝宝说：“大海好美呀 。”“现在太阳变成金色了，准备下山了，宝宝快看，海面也被染成金色了，真漂亮！”等 。
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