薯叶的功效与作用禁忌红薯叶的功效与作用与禁忌

薯叶的功效与作用禁忌
今日小经验分享：薯叶的功效与作用禁忌方面的经验，关于薯叶的功效与作用禁忌红薯叶的功效与作用与禁忌，具体内容如下：

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1、排毒：红薯叶中含丰富叶绿素，能够“净化血液” ，帮助排毒。
2、抗癌：红薯叶含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。
3、增强免疫力：红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。
4、维持视力健康:红薯叶中的类胡萝卜素含量很高，比普通胡萝卜高3倍。而类胡萝卜素是维生素A的良好来源，能帮助眼睛合成视觉细胞中感光物质视紫质，改善因维生素A缺乏而导致的夜盲症和视力减退，维持视力健康。
5、预防贫血:每天摄取300g的红薯叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E 。
6、预防高血压:红薯叶富含钾，有助血压控制，预防高血压。
7、通便瘦身:红薯叶含富含纤维素，每100克红薯叶的热量只有30大卡，膳食纤维有3.1克。这种低热量高纤维的蔬菜适量吃不仅饱腹感强，还有增强肠胃蠕动力的作用，利便排毒，从而达到瘦身目的。
8、美容护肤:红薯叶中富含维生素C ，维生素C是一种高效的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。
9、促进乳汁分泌:红薯叶含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。
【薯叶的功效与作用禁忌红薯叶的功效与作用与禁忌】10、改善更年期症状:红薯叶富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。
11、维持身体代谢:红薯叶中富含维生素B2 ，缺乏维生素B2会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，导致人体口、眼和外生殖器部位等发生炎症，多吃红薯叶，可保证机体正常代谢，避免此类病症的发生。
12、补充微量元素:红薯叶中富含钙、铁等微量元素，而且红薯叶中的草酸含量低，对钙、铁吸收的影响较小。经常吃红薯叶能补充身体所需的钙、铁元素，保障骨骼、牙齿发育，预防缺铁性贫血。
13、红薯叶吃多了坏处：红薯叶甘、涩，不易消化，吃多了容易引起肚子胀、消化不良等肠胃不适症状。肠胃积滞者及肾病患者不宜吃红薯叶。此外，老人、孕妇、婴幼儿及产妇等人群，消化能力弱，也不宜多吃红薯叶。
本文分享的薯叶的功效与作用禁忌红薯叶的功效与作用与禁忌的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！

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