宝宝吃什么食物有助补钙

人的一生当中，钙元素对人体非常重要，对人体生长起着很大的影响。尤其是对于处在发育时期的小宝贝儿们。补钙就变得尤为重要，可是，宝宝吃什么食物补钙呢?妈妈们一定很的知道这个答案吧!
【宝宝吃什么食物有助补钙】有助宝宝补钙的食物：
海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
含钙橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
如果妈妈们对于宝宝吃什么食物补钙还不大确定，也可以去咨询一下医生或者是育儿专家们的意见，这样做比较妥当。在给宝宝准备食物的时候也要注意合理搭配，做到均衡营养才有助宝宝成长。